Päikesekaitse: miks see on oluline ja kuidas ennast õigesti kaitsta?

13.06.2025

Päikesekaitse

Tekst: Dermatoloog ja skinfluencer dr Alina Brokk. 

Instagram/TikTok: @drbrokk

 

Päikesevalgus on meie heaolu ja tervise jaoks oluline, kuid liigne päikesekiirgus võib nahale ja kogu organismile põhjustada tõsist kahju. Õige päikesekaitse aitab vältida põletusi, enneaegset vananemist ja isegi nahavähki.


Miks on päikesekaitse oluline?

  • Kaitseb päikesepõletuse eest.
  • Ennetab pigmendilaike.
  • Vähendab enneaegset vananemist.
  • Vähendab nahavähi riski.

 

Kuidas ennast õigesti kaitsta?

Kasuta päikesekaitsekreemi: vali kreem, mille SPF on vähemalt 30 ning mis kaitseb nii UVA- kui ka UVB-kiirguse eest. Kanna kreem nahale vähemalt 30 minutit enne päikese kätte minekut ning uuenda kaitset iga kahe tunni järel ning alati pärast ujumist, tugevat higistamist ja rätikuga kuivatamist.

Kata nahk riietusega: eelista heledaid, õhku läbilaskvaid tihedakoelisi rõivaid ja vajadusel spetsiaalseid UPF-märgisega riideid, mis blokeerivad UV-kiirgust.

Kanna mütsi ja päikeseprille: laia äärega müts ja UV-kaitsega päikeseprillid kaitsevad nägu ja silmi.

Väldi päikest keskpäeval: päike on kõige intensiivsem ajavahemikus 11–16. Proovi sellel ajal varjus viibida.

Hoolitse naha eest pärast päikest: pärast päevitamist kasuta niisutavat ja rahustavat kreemi, mis aitab taastada naha niiskustasakaalu.

 

BioNike soovitab!

  • Defence Sun tabletid aitavad kaasa naha normaalsele pigmentatsioonile ja terve päevituse püsimisele. Toidulisand valmistab naha ette päikese käes viibimiseks ja päevitamiseks.

 

BioNike Defence Sun tooted on: laiaspektrilise kaitsega UVA-, UVB- ja IR-kiirguse vastu, veekindlad, lastetooted ka liivakindlad, säilitusainete-, lõhnaainete- ja gluteenivabad ning nikkel-testitud ja sobivad ka väga tundlikule nahale.

 

 

 

 

Blogi:

  • Uued Novaclear tooted – hooldus näole, juustele ja kehale

    Uued Novaclear tooted – hooldus näole, juustele ja kehale

    Loe lähemalt

  • IDUN Mineralsi uusim hitt-toode on kohal – ja see on tõeline suveilu saladus!

    Loe lähemalt

  • IDUN Minerals tootevalik

    Uued IDUN Minerals tooted – värskus, niisutus ja loomulik sära igaks päevaks

    Loe lähemalt

  • Must-have ilutooted

    6 must-have ilutoodet suviseks no-makeup jumestuseks

    Loe lähemalt

  • BIONIKE MY AGE NÄOKOORIJA NAHKA UUENDAVA PINTSLIGA 50ML

    Ilukatsetuste rubriik: armastus esimesest pintslitõmbest!

    Loe lähemalt

Kõik postitused