Ebamugavusest enesekindluseni

17.10.2025

Naiselikkus ei kao aastatega, kuid keha annab endast märku omal moel. Üks sagedasemaid ja samas varjatumaid probleeme on tupekuivus, mis võib muuta nii igapäevaelu kui lähedustunnet. Õnneks toovad tasakaalu tagasi väikesed sammud ja õiged vahendid.

„Üldiselt kogeb tupekuivust 13–31% naistest, kuid teatud puhkudel oluliselt enam,“ toob välja Elva haigla günekoloog Aive Kalinina. „Näiteks esineb vaevust 40–54% menopausijärgsetel naistel.“ Seega näitab statistika, et tupekuivus on laialt levinud probleem.

Vaikne kuivus, valju mõju

Tupekuivus on seisund, kus tupe limaskest ei tooda piisavalt loomulikku niiskust, ning see võib põhjustada ebamugavust, valu seksuaalvahekorra ajal või igapäevast ärritust. „Põhjuseid on mitu: kõige sagedamini on see seotud hormonaalsete muutustega, näiteks menopausi ajal, mil östrogeeni tase langeb,“ loetleb dr Kalinina. „Muud tegurid võivad olla imetamine, teatud ravimid, keemiaravi, stress, autoimmuunhaigused või isegi liigne hügieen, näiteks tugevalt lõhnastatud seepide kasutamine.“

Kindlasti pole kaebus ainult vanemate naiste probleem. Tupekuivus võib esineda ka noorematel, eriti raseduse, imetamise või hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamise ajal. Ka mõned antidepressandid või allergiaravimid võivad limaskestade kuivust põhjustada. „Tüüpilised sümptomid on ebamugavustunne tupes, põletustunne või sügelus,“ kirjeldab günekoloog. „Mõned naised kurdavad pidevat ärritust või isegi kergeid põletikke, kuna kuiv limaskest on infektsioonidele vastuvõtlikum. Kes tunneb, et midagi on „teisiti,“ peaks kindlasti arstiga rääkima, sest need sümptomid võivad viidata ka muudele günekoloogilistele probleemidele.“

Kiire diagnoos juhatab lahendusteni

Diagnoosimiseks piisab enamasti konsultatsioonist, kus günekoloog küsib sümptomite kohta ja teeb läbivaatuse. „Vahel võidakse võtta analüüse, et välistada näiteks genitaalpiirkonna põletikku,“ täpsustab dr Kalinina. „Hormoonide taset uuritakse laboratoorselt harvemini, kuid see võib olla vajalik näiteks siis, kui kahtlustatakse varajast menopausi.“

Ravivõimalusi leidub mitmeid ja see sõltub tupekuivuse põhjusest. Arsti kinnitusel on kõige lihtsam kasutada apteegist saadavaid niisutavaid geele või libestusaineid, eriti seksuaalvahekorra ajal. Need on ohutud ja sobivad enamikule. Kui põhjus on hormonaalne, võib günekoloog soovitada lokaalseid östrogeenipreparaate, näiteks tupekreeme, -rõngaid või -tablette, mis taastavad limaskestade niiskuse.

Intiimne tasakaal on käeulatuses

Aidata võivad ka elustiili muutused nagu stressi vähendamine, piisav vee joomine ja õrnade, lõhnastamata hügieenitoodete kasutamine. „Oluline on vältida tugevaid seepe ja liigset pesemist, mis võib limaskesti veelgi kuivatada,“ rõhutab dr Kalinina. „Eriti tõhusad on hüaluroonhappe sisaldusega apteegitooted: niisutavad intiimpesugeel ja -kreem, mis on näidustataud eelkõige välissuguelundite kuivustunde leevendamiseks.“ Viimane sobib hästi ka väliseks kasutamiseks sügeluse ja nahaärrituse korral, ja seda koguni lahkliha piirkonnas.

Lisaks võivad naised limaskestade kuivuse leevendamiseks kasutada niisutavaid vaginaalseid oovuleid. Voodielu kvaliteeti parandavad geelja koostisega intiimpiirkonna lubrikandid. Individuaalset mugavustunnet tagab niisutava ja värskendava toimega välispidine geelkreem, mis on loodud just vanusest tingitud muutuste leevendamiseks ja ka sünnitusjärgselt.

Intiimtervise ekspertbränd Cumlaude Lab soovitab:

CUMLAUDE MUCUS INTIIMPIIRKONNA LUBRIKANT 30ML